Agli insonni fa bene la vacanza in campeggio

Uno studio recente dell'Università del Colorado, negli Stati Uniti, riporta che chi soffre d'insonnia dovrebbe trascorrere le vacanze in campeggio; è sufficiente anche solo una settimana per tornare a dormire meglio. Gli esperti hanno proposto, infatti, ad un gruppo di persone di trascorrere una settimana in campeggio senza TV, cellulari e luci artificiali. All'inizio e alla fine dello studio, nel sangue dei pazienti, gli studiosi hanno misurato i livelli di melatonina, l'ormone che regola il sonno. Hanno così scoperto che, i pazienti avevano sincronizzato i tempi del proprio sonno con il tramonto e con l'alba dormendo meglio e più a lungo.

Dunque, chi soffre di insonnia potrebbe munirsi dell'attrezzatura per il camping e constatare se effettivamente il proprio ritmo sonno-veglia apporterà dei benefici o quanto meno..provare!