Insalata marocchina

Per 4 persone Difficoltà: facile Tempo: 10' L'insalata marocchina è un piatto semplice e veloce da preparare,  leggero, ricco di vitamine, fresco e colorato. Ingredienti: 6 pomodori 1 peperone verde 1 cipolla rossa 1 cetriolo 250 g di olive nere  2 cucchiai di olio d'oliva un pizzico di sale e di pepe succo di un limone 1 arancia  Preparazione: Tagliate i pomodori, il peperone,...

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Turchia (Türkiye) - Istanbul: tra Oriente e Occidente

  Racconti di viaggio  Il nostro viaggio in Turchia parte dall'incantevole ISTANBUL, unica città al mondo costruita tra due continenti, Europa e Asia, punto di incontro tra culture e civiltà diverse. Poche grandi città hanno la vitalità di Istanbul, gli abitanti stimati approssimativamente intorno ai 14 milioni, si dedicano alle occupazioni quotidiane con impegno e fervore. I...

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Più che sulla perfezione, puntate sul fascino

Ricordate la protagonista di Dirty Dancing, Jennifer Grey? Di certo non era una top model e aveva un naso tutt'altro che perfetto. Eppure aveva un fascino particolare, tutto suo. Dopo il successo del film, le consigliarono una plastica a quel naso "difettoso". Risultato? La fisionomia del viso cambiò e la sua carriera nel cinema venne interrotta.  Se vogliamo fare pace con i nostri difetti,...

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Siete i primi nemici di voi stessi?

"Non ce la farò mai", "Ci sarà di sicuro qualcuno più bravo di me", "Tanto non sono capace": vi è mai capitato di caricarvi di pensieri negativi poco prima di mettervi in gioco o di raggiungere un obiettivo? Gli americani lo chiamano self sabotage, cioè quell'atteggiamento pessimista dinanzi ad un possibile successo. Una caratteristica dell'autosabotaggio è quella di non riuscire a far venire...

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I benefici della corsa

I muscoli  che giovano maggiormente durante la corsa sono le gambe (sia le cosce che i polpacci) e i glutei. Se esercitata almeno tre volte alla settimana, tonifica i muscoli, senza però determinarne l'ingrossamento, conferendo un fisico snello e lanciato. Inoltre, aumenta la mobilità delle ginocchia e delle caviglie, che diventano più sciolte. Correndo, però, non lavorano soltanto le gambe,...

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Il running non passa mai di moda

Complice il clima più mite e "la prova costume" più vicina, si torna in pista. Con l'arrivo delle temperature più miti sono in tanti a prendersi cura del proprio fisico, ma anche a rilassarsi con il running. Per rassodare il corpo, però, servono innanzitutto impegno e costanza negli allenamenti e, ritrovando la forma adeguata, esso, diventa più efficiente. Per la linea ciò comporta l'accelerazione...

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Tendenze Uomo primavera-estate 2014

Per la bella stagione l'uomo è sicuramente più casual, più sportivo e con maggiori colori/fantasie! Egli, passa da un look versatile e formale ma rivisitato, ad uno dinamico ma raffinato, caratterizzato da giochi di stile e colori moda per dare un tocco di originalità al proprio guardaroba. Gli stilisti si sono lasciati ispirare dai capi tecnici usati dagli sportivi, capi che sono stati rivisti...

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Make-up 2014: le sfumature più cool

Le colorazioni tenui e femminili fanno la loro comparsa non solo nel guardaroba, ma anche nel beauty, inno alla natura che si risveglia.  Gli occhi si illuminano grazie a delicate sfumature, con ombretti tinti dall'acqua marina all'orchidea, creando uno sguardo angelico. Il radiant orchid (misto tra rosa, fucsia e lilla), colore dell'anno, è perfetto soprattutto per truccare gli occhi o...

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Gli alleati del metabolismo

1. L'esercizio fisico. È il motore migliore, sia perché fa consumare calorie mentre lo si pratica, sia perché così aumenta la massa magra, cioè i muscoli, che fanno alzare il metabolismo basale. L'allenamento ideale sarebbe di due-tre sedute alla settimana di 40 minuti, alternando esercizi di aerobica a tonificazione. Praticare sport, tuttavia, non ha un valore esclusivamente estetico ma è considerato...

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Colori pastello primavera-estate 2014

Tornano di moda direttamente dagli anni Cinquanta, le tonalità pastello dall'azzurrino velato, al verde acqua, al frizzante giallino, all'arancione mandarino, al romantico rosa, ad un tenue violetto. I colori pastello sono i protagonisti principali di questa stagione. Colori delicati e raffinati, da sfoggiare sia sugli abiti sia sugli accessori, decisamente molto candy style, look...

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Salsicce e polenta

Per 4 persone Difficoltà: facile Tempo: 1 h e 15 ' Ingredienti: 800 g salsicce di maiale 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva 1 cipolla tritata finemente  1 costa di sedano tritata  1 carota tritata  1 cucchiaino di prezzemolo tritato 2 dl di vino rosso sale e pepe nero macinato fresco 400 g di passata di pomodoro Per la polenta : 1,5  di acqua 400 g di farina di mais  sale Preparazione: Forate...

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Dolce ai fiori di arancio

Per 16 persone Difficoltà: facile Tempo: 50' Ingredienti: 4 uova 250 g di zucchero 1 dl di latte  1 dl di olio di semi di mais 140  g di farina di manitoba 140 g di farina bianca "00" 1 limone non trattato 3 arance  3 cucchiai di miele ai fiori di arancio 100 g di cioccolata all'arancia  1 bustina di lievito 1 cucchiaio di zucchero a velo Preparazione: Lavorate a...

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