Corpo al meglio in autunno!

In estate, complici le nuotate, le camminate in montagna o anche solo il clima afoso che invita a mangiare cibi più leggeri e ricchi d'acqua, il corpo si sgonfia naturalmente e si tonifica. Per mantenere la silhouette conquistata anche durante il cambio di stagione basta davvero poco: mezz'ora di camminata almeno tre volte alla settimana, una nuotata in piscina (magari termale) nel weekend, una passeggiata nel parco cittadino per sfruttare al massimo il sole autunnale, più tiepido ma ugualmente importante per pelle e ossa.

Non dimenticate poi di inserire nella dieta quotidiana, la giusta quantità di liquidi, sostituendo i frutti e le bevande fresche estive con tisane e brodi vegetali con cui aprire il pasto. Infine, sotto la doccia per favorire il rinnovamento cellulare e mantenere il più a lungo possibile l'abbronzatura, regalatevi un gommage settimanale, a cui far seguire l'applicazione di una crema nutriente. Sarà una coccola per corpo e mente irrinunciabile anche durante i giorni più freddi.