L'equilibrio interiore, il benessere fisico, l'armonia fra mente, spirito e corpo...
Va cercata dentro di noi.
Spesso si tende a ricercare la bellezza all'esterno, invece, è dentro di noi. Il problema è che si trova imprigionata negli stereotipi che conducono a insicurezza e inadeguatezza. Quando si raggiunge l'accettazione e l'amore di se stessi senza condizionamenti, ci si prende cura del proprio corpo, si ha una sana alimentazione e uno stile di vita corretto e, riaffiorano in noi amore, gioia e positività.
Avere fede secondo uno studio scozzese fa vivere di più: la preghiera e, più in generale, il fatto di credere in qualcosa di superiore hanno un profondo effetto su mente e anima. Essa, è un ponte di collegamento con il Divino, attraverso cui si crea la consapevolezza e la guarigione interiore. La bellezza di Dio si riflette dentro ciascuno di noi, rendendoci più belli.
Amare aumenta l'autostima: vivere una buona relazione di coppia è un buon presupposto per vivere serenamente e in salute, poichè due partner ben affiancati e che stanno insieme da tempo riescono ad influenzarsi positivamente in modo reciproco.
Coltivare la terra regala soddisfazione: coltivare è un modo per ritornare alla tradizione e soddisfare il bisogno di stare in un contesto naturale, entrando in relazione con l'ecosistema. La vista del verde e dei colori dei fiori e dei frutti appaga il senso estetico e gratifica la mente. Dona il piacere di vedere qualcosa che nasce, fa rilassare e concentrarsi attraverso la cura delle piante.
Dedicarsi all'arte migliora l'equilibrio: se lo stress perdura nel tempo può diventare cronico, deteriorando mente e corpo. Pertanto, prendersi delle pause per dedicarsi a qualcosa che piaccia veramente, come uscire con gli amici, fare volontariato o seguire un corso di pittura o di ballo è essenziale. Qualsiasi forma di arte migliora l'associazione tra i due emisferi cerebrali, dona maggiore equilibrio, accresce la consapevolezza fisica e mentale, incoraggia il senso di benessere e la socializzazione.
Fare sport riduce gli attacchi di rabbia: fare movimento non solo aiuta il fisico a mantenersi in salute, ma mantiene giovani e regala buonumore. Un corpo sano e una mente più felice sono anche più belli, per questo è importante scegliere un'attività che dia gratificazione e possibilmente praticarla all'aria aperta, perchè dà più energia, maggiore sensazione di benessere e contribuisce a ridurre ansia e depressione. Le discipline come yoga, Pilates e tai chi, aiutano ad eliminare gli stati d'animo negativi come la rabbia, la paura, l'ansia e la depressione.
Meditare aiuta a rigenerarsi: è una pratica antichissima capace di indurre una serie di reazioni che aiutano a gestire lo stress, ad incentivare le sensazioni di benessere e a rilassarsi. Se praticata costantemente è un potente strumento di rimozione dello stress mentale, in grado di rigenerare anche le forze fisiche.
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